Достижения представляют собой отложенную проекцию привычек. Ваше финансовое состояние – результат привычек в отношении денег. Ваш вес – результат пищевых привычек. Ваши знания – результат привычек в отношении обучения. Беспорядок и хаос в доме – результат привычек в отношении уборки. Вы получаете то, что регулярно повторяете.
©️ Джеймс Клир
По типу личности я синий с небольшим добавлением красного и желтого. Поэтому мне относительно легко даётся дисциплина и следование долгосрочным целям. Но многие, кто у меня спрашивал совета по тому или иному вопросу, например, какой языка программирования учить, не могли себя заставить следовать выбранным курсом. Книги они тоже откладывали в сторону на некоторое время или прекращали читать вообще.
Сначала я думал, что у них просто не развит навык дисциплина, и нужно сначала прокачать его. Но оказалось, что для одних людей, например, как я, синих заходит на ура, для других плохо работает или не работает вообще.
Привычка - это некая безусловная установка, которой наш рациональный обучает нашу обезьяну. Полезные привычки - благо, вредные - нет. Приобретайте первые, избавляйтесь от последних, вроде ничего сложного? К сожалению, так не всегда и не для всех работает. Почему? Все мы имеем разный возраст, опыт и тип личности по Эриксону. Кто-то не может себя приучить читать по 1 главе книги каждый день, а кто-то с лёгкостью читает по книге в день.
Первое, с чего стоить начать - изучить свой тип личности по Эриксону. Шведский учёный, Томас Эриксон, написал несколько книг, описывая 4 типа личности. Этот подход ещё можно встретить под аббревиатурой DISC. Каждому типа характерны свои сильные и слабые стороны. И тут подход тоже на первый взгляд - эксплуатируй сво сильные стороны, компенсируй слабы.
Красные стремятся контролировать ситуацию, быстро принимают решения и любят достигать результатов. Для них важно видеть практический смысл новых привычек и возможность достижения быстрых результатов. Если это вы, то опробуйте:
Пример: Вы хотите заняться спортом. Поставьте амбициозную цель (“пробежать марафон”), выберите вид спорта и регулярные регистрируйте прогресс.
Желтые ориентированы на взаимодействие с людьми, любит общение и получение позитивных эмоций от окружающих. Такие люди нуждаются в поддержке группы и постоянном эмоциональном подкреплении. Если это вы, то попробуйте:
Пример: Для развития полезного питания организуйте кулинарные мастер-классы с друзьями, устраивайте совместные походы в кафе здорового питания и делитесь успехами друг с другом.
Зелёные предпочитают стабильность, надежность и предсказуемость. Они медленнее адаптируются к изменениям, но способны поддерживать новые привычки длительное время. Если это вы, то попробуйте:
Пример: Зеленый хотите начать заниматься йогой, то начните с одного занятия в неделю, постепенно увеличивая частоту занятий. Организуйте комфортное пространство дома и дайте время привыкнуть к новому распорядку.
Синий склонен анализировать информацию, планировать и следовать правилам. Им важна логика и обоснованность изменений. Если это вы, то попробуйте:
Пример: Чтобы сформировать привычку ежедневного чтения книг, составьте список литературы и график чтения, регулярно отмечайте прочитанные страницы и книги.
Если вам нужна фундаментальная информация по теме воспитания привычек, то рекомендую книги Джеймса Клира и Максима Дорофеева. Коллеги имеют большой опыт в данном направлении и готовы поделиться инструментами и лайфхаками для каждого типа личности.
Прививание полезных привычек играет ключевую роль в достижении успеха и благополучия каждого человека, особенно если учитывать индивидуальные особенности характера согласно модели DISC. Знание своего психологического профиля помогает осознанно выбирать подходящие стратегии формирования здоровых привычек, повышая шансы на успех и улучшая качество жизни. Помните, у каждого в голове играет своя волна, и важно найти с ней взаимопонимание, а не вступать в конфликт.